作为人类行走的工具——足部，人们给予的关注往往不够多。
人的足部对于人体好比树根之于大树，“养树护根，养人护脚”。养好脚，对人体健康有诸多益处。
小编今天和大家介绍一些简单有效的足部保健方法。
用温水泡脚，可以刺激足部反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。
但是泡脚有益的前提是正确地泡，包括水温、时长等等。此外泡脚也不是百无禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。
泡脚最佳水温
泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38°～43°为宜。 如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。
泡脚的禁忌
太饱太饿时都不易泡脚
避免在过饱、过饥或进食状态下泡脚，因为温水泡脚会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
严重心脏病、低血压病人当心晕厥
心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。 因为热水泡脚会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。
糖尿病患者要留意水温
糖尿病患者末梢神经不能正常感知外界温度，容易被烫伤，因此需要格外注意控制水温。
脚气患者要小心感染
患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚 。
老人泡脚不要泡太久
老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
婴幼儿没必要泡脚
小孩本身就容易发热，爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。 因此婴幼儿不建议用热水泡脚，每天用温水把小脚好好洗洗就行。